Ich möchte endlich dauerhaft abnehmen. Wer kann mir nen Tipp oder Hilfe geben?

Hier die Antwort unserer Experten zur Frage über dauerhaft abnehmen:

Wer dauerhaft abnehmen will, muss einen starken Willen haben und sich auch selbst motivieren können. Wenn bisher alle Diäten fehlgeschlagen sind, dann kann man schon langsam den Mut verlieren. Dabei sind die ersten Tage noch nicht einmal das Problem, vielmehr sind die folgenden Wochen und Monate nur schwer zu überstehen. Jeder kennt wahrscheinlich den bekannten Jo-Jo-Effekt nach einer Diät, da hat man sich mühevoll durch die Zeit der Diät gequält und hat auch wirklich Erfolge erzielt. Doch sobald die alten Essgewohnheiten wieder aufgenommen werden, kommen die Pfunde schneller wieder drauf als einem lieb ist. Einige gute Tipps und Anregungen kann man unter http://www.zeitzuleben.de/artikel/wellness/abnehmen-2.html finden, mit denen man wirklich dauerhaft abnehmen kann. Das wichtigste ist natürlich, dass man die Ernährung umstellt und das für immer. Ein guter Ort ist die Ostsee, Heilfasten wird dort betrieben.Nur so kann man dauerhaft abnehmen und muss sich nicht mit dem bereits erwähnten Jo-Jo-Effekt herum ärgern.

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3 Antworten:

Kommentar von patrick

Beim dauerhaften Abnehmen sollte man wirklich in ganz kleinen Schritten vorgehen, schließlich ist auch das Bindegewebe der Haut gedehnt. Bei einem schnellen Gewichtsverlust kann sich die Haut nicht so schnell wieder zurück bilden und es kommt somit zu den so genannten Fettschürzen, die nur noch operativ entfernt werden können.

Kommentar von heike_schmidt

Genau, man muss sich selbst motivieren können, wenn man dauerhaft abnehmen will. Außerdem sollte man sich ein bestimmtes Gewicht als Ziel setzen, dass man erreichen will. Man sollte aber auch bedenken, dass ein kontinuierliches und langsames Abnehmen besser ist, als wenn man innerhalb von zwei Wochen gleich zehn Kilogramm abnimmt. Durch eine langsame Gewichtsreduzierung kann man dauerhaft abnehmen und muss nicht damit rechnen, schon nach kurzer Zeit das alte Gewicht oder noch mehr wieder zu erreichen.

Kommentar von Sina Stuckert

Aber alleine die Ernährung umzustellen, damit man dauerhaft abnehmen kann, ist nicht ausreichend. Man sollte sich ebenfalls einige sportliche Aktivitäten aussuchen, die man regelmäßig macht. Dabei sollte man sich aber nicht quälen, sondern auch Freude dabei haben. Außerdem tut man seinem Körper etwas Gutes damit, wenn man sich sportlich betätigt. Man sollte sich hierbei erst einmal kleine Ziele stecken, die man mit der Zeit immer weiter ausbauen kann. Nach kurzer Zeit wird man schon bemerken, dass die Kondition immer besser wird und man die Ziele genauso höher stecken kann.