Wie funktioniert genau eine Kohlenhydrate Diät?

Hier die Antwort unserer Redaktion zum Thema Kohlenhydrate Diät:

Die Kohlenhydrate galten bisher immer als Feind einer Diät. Doch mittlerweile hat man erkannt, dass sich Kohlenhydrate in zwei Gruppen unterteilen lassen, die einfachen und die komplexen Kohlenhydrate. Während die einfachen Kohlenhydrate vorrangig in Süßigkeiten, Limos und Cola vorkommen, finden sich komplexe Kohlenhydrate in Nudeln, Reis und Brot. Da die komplexen Kohlenhydrate aus mehreren Zuckerbausteinen bestehen, werden sie vom Körper nicht so schnell zersetzt und in das Blut gebracht. Dadurch wiederum bleibt der Blutzuckerspiegel konstant, Hungerattacken treten nicht so schnell auf. Die Kohlenhydrate Diät basiert deshalb nur auf den komplexen Kohlenhydraten. Gut erklärt ist deren Wirkungsweise unter www.aiqum.de/wissen/diaet_kohlenhydrate-diaet. Schnell wird hier auch klar, dass die einfachen Kohlenhydrate diejenigen sind, die einer Diät im Wege stehen, denn sie sorgen für ein schnelles Aufkommen des Hungergefühls.

4 Antworten »

Also das wusste ich auch noch nicht, dass die Kohlenhydrate sich in zweierlei Gruppen einteilen lassen. Dass die Kohlenhydrate Diät aber vorrangig auf Nudeln, Reis und Obst setzt, war mir klar. Das alles sind schließlich sättigende Lebensmittel, die die notwendige Energie zur Bewältigung des Alltags liefern.

Kommentar von Andrea B.

Bisher waren Kohlenhydrate wirklich immer als Dickmacher verschrieen. Insbesondere Nudeln und Brot sollten sehr dick machen. Heute geht man davon aus, dass bisher noch nicht klar war, dass Kohlenhydrate nicht dick machen, nur weil sie Energie liefern. Ebenfalls kommt bei der Kohlenhydrate Diät die Idee zum Einsatz, die besagt, dass die Kohlenhydrate einer der wichtigsten Energielieferanten für den menschlichen Körper sind.

Kommentar von Rüdiger Brehmer

Also im Grunde setzt die Kohlenhydrate Diät auf sehr gut und langanhaltend sättigende Lebensmittel. Diese liefern ausreichend Energie, um durch den Tag zu kommen. Da die Lebensmittel lange sättigen, muss man nicht ständig zwischendurch essen und kann somit natürlich auch abnehmen.

Kommentar von Patrick A.

[...] wieder ein. In der Regel hat man im Endeffekt mehr Kilos auf die Waage gebracht, als es vor der Diät der Fall war. Man sollte auf die Diäten verzichten und sich besser einmal darüber Gedanken [...]

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