Wie trainiere ich meinen unteren Bauchmuskel? Ich mache regelmäßig Sport, aber der untere Bauchmuskel geht einfach nicht so richtig weg. Kennt jemand ein paar gute Übungen?

Ausdauersport, Krafttraining sowie eine optimale Ernährung verhelfen jeder Frau zu einer perfekten Mitte

Hinter einem flachen Bauch steckt auf jeden Fall hartes und vor allem regelmäßiges Training. Neben einer gesunden Ernährung spielt natürlich das richtige Bauchmuskeltraining eine wichtige Rolle. Hier sollte man zunächst wissen, dass sich die Bauchmuskulatur unter der Fettschicht versteckt. Das heißt, allein mit Krafttraining wird man beim Bauch in der Regel nicht weit kommen, weil zunächst die in der Mitte des Körpers befindlichen Fettdepots abgebaut werden müssen, was sich nur über regelmäßiges Ausdauertraining verwirklichen lässt. Pro Stunde baut man beim Ausdauertraining nur wenige Gramm vom Fett ab, daher ist definitiv bei der Verwirklichung der perfekten Körpersilhouette Geduld gefragt. Neben dem Ausdauertraining muss dann natürlich auch die Bauchmuskulatur separat, regelmäßig und vor allem mit wechselnden Übungen trainiert werden. Ein paar hilfreiche Tipps und Videos für die Frau gibt es bei GoFeminin. Hier findet man selbstverständlich auch Informationen zu einer gesunden Ernährung!