Mir wurde zum gesunden Abnehmen eine zuckerfreie Diät empfohlen. Auf welche Lebensmittel sollte ich verzichten und welche könnt ihr da empfehlen?

Gesund und dauerhaft abnehmen, ist ein Wunsch den viele haben. Eine Möglichkeit, um dieses Ziel zu erreichen ist die zuckerfreie Diät, bei der man möglichst wenig Industriezucker zu sich nimmt.

Wer sein Gewicht gesund reduzieren möchte, der kann das unter anderem durch eine zuckerfreie Diät erreichen. Allerdings ist der Begriff „zuckerfrei“ etwas irreführend, da eine Ernährung vollständig ohne Zucker praktisch unmöglich ist. Denn auch kohlehydrathaltige Lebensmittel wandelt der Körper während der Verdauung in Zucker um. Auch die tägliche Portion Obst, die für eine gesunde Ernährung unvermeidbar ist, enthält Fruchtzucker. Zudem gibt es den versteckten Zucker, den man zum Beispiel in Konserven oder auch im Grundnahrungsmittel Brot finden kann. Wer durch eine zuckerfreie Diät sein Gewicht reduzieren möchte, der sollte also seinen Zuckerkonsum so weit wie möglich einschränken. Zunächst einmal sollte man dafür auf Süßigkeiten verzichten. Darüber hinaus sollten süße Getränke wie Fruchtsäfte oder Limonaden vermieden werden. Und Speisen sollten stets mit frischen Zutaten selber zubereitet werden, da Fertigprodukte häufig Zucker enthalten.

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3 Antworten:

Kommentar von Heiko

Richtig, auch im Rahmen einer zuckerfreien Diät muss man meiner Meinung nach nicht komplett auf Geschmack verzichten. Ganz ohne Zucker geht’s sowieso nicht. Schließlich ist ja auch in Wurst oder Konserven Zucker drin. Versuch einfach auf typische „Zucker

Kommentar von Holgi

Eine zuckerfreie Diät zu machen, bedeutet ja nicht gleich, dass du vollständig auf Zucker verzichten musst. Es reicht ja schon, wenn du ein paar Zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke „austauscht“. Zum Beispiel Gemüse anstelle von Obst, oder Mineralwasser anstelle von Fruchtsäften.

Kommentar von Mc Marc

Eine zuckerfreie Diät ist Blödsinn. Weil es praktisch unmöglich ist, Lebensmittel ohne Zucker zu finden. Denn auch Kohlehydrate werden ja in Zucker umgewandelt. Auf Lebensmittel mit Süßstoffen unbedingt verzichten. Die „verwirren“ den Körper und du bekommst Heißhunger auf echten Zucker.