Unsere Experten haben für Sie die Frage nach dem langfristigen Abnehmen recherchiert:

Wenn wieder einmal eine Diät fehlgeschlagen ist, dann kann man schon langsam verzweifeln, doch sollte man niemals aufgeben. Zunächst einmal sollte man ganz genau seinen Speiseplan überdenken und dabei auch nicht die vielen kleinen Zwischenmahlzeiten oder Süßigkeiten unter den Tisch fallen lassen. Gerade das Essen zwischen den Mahlzeiten macht jede Diät zunichte. Um langfristig abnehmen zu können, sollte man sich den ganz normalen Speiseplan aufschreiben und dann sehen, wie viel man vielleicht doch zwischendurch einmal schnell in den Mund geschoben hat. Anschließend sollte man eine Kalorientabelle zu Hilfe nehmen, wie man sie zum Beispiel unter http://www.fettfree.de/ sehen kann und diese bei der Zusammenstellung des Speiseplans nutzen, um weniger Kalorien zu essen und trotz allem noch satt zu werden. Im Übrigen findet man auf der erwähnten Webseite noch weitere Tabellen und Tipps, die man nutzen kann, wenn man langfristig abnehmen will.