Ein Kurzhantel Set für das Krafttraining zu Hause. Im Grunde nichts Schweres … aber auf was sollte man achten beim Kauf? Und was ist in einem Set so alles drin? Das soll hier erläutert werden.

Es gibt die verschiedensten Sets, so dass wir Ihnen hier ein paar Möglichkeiten aufzählen möchten. Ein Kurzhantel Set auf amazon.de beinhaltet zum Beispiel 20 kg Kurzhantel-Set Kunststoff inkl. Hantelscheiben Kunststoff 30/31 mm. Dieses Set liegt bei ca. 30,00 €. Für mehr Geld gibt es auch das Kurzhantel Set im Koffer. Dieses Set besteht aus Gusseisen und wird in einem netten Koffer inkl. 8 Hantelscheiben verschiedenen Gewichts, 4 Schraubverschlüssen und 2 Kurzhantelstangen mit Gewinde. Und das Ganze wird sogar in einem Koffer geliefert. Es kommt also im Grunde darauf an, wie viel Geld Sie ausgeben wollen und ob Sie Kunststoff-Hanteln oder Gusseisen besitzen möchten. Kunststoff weist natürlich den Vorteil auf, dass es geräuscharm ist. Wenn mal eine Hantel herunterfällt, wird auch der Boden nicht gleich beschädigt.

Die meisten Menschen wollen wissen, wie man richtig abnehmen kann. Es gibt aber auch ein paar Menschen, die das Problem andersherum haben. Diese fragen sich, wie man richtig zunehmen kann!

Gehören Sie zu den Menschen, die einfach nicht zunehmen wollen? Obwohl Sie den ganzen Tag Essen in sich hineinstopfen? Genau das sollten Sie nicht machen! Wenn Sie zunehmen möchten ist es wichtig, dass Sie nicht wahllos alles futtern, was Ihnen vor die Schnute kommt, sondern gezielt und richtig zunehmen. Wichtig ist, dass Sie Ihren Muskelaufbau unterstützen. Und das können Sie nur, wenn Sie einen dementsprechenden Ernährungsplan aufstellen. So nehmen Sie letztendlich auch nicht an Fett zu, sondern bauen Muskelmasse auf. So sollten Sie zum Beispiel viele Kohlenhydrate, Eiweiß und Fette zu sich nehmen. Ebenso wichtig aber auch Obst und Gemüse. Zuletzt ist von äußerster Wichtigkeit natürlich das Trinken, was Sie sowieso nicht vermeiden sollten, ganz gleich ob für mehr Gewicht oder weniger Gewicht. Und dann spielt natürlich auch die sportliche Aktivität eine große Rolle.