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Mein Mann und ich möchten mindestens zehn Kilo abenehmen. Wie können wir das zusammen am besten durchziehen?

Wer schon mal ein paar Kilo abnehmen wollte, weiß wie schwer das ist. Viel einfacher ist es, wenn man das ganze Programm mit Ernährungsumstellung und Sport zusammen mit einem Partner durchzieht.

Es ist nicht immer nur der Wunsch nach der perfekten Bikini- und Badehosenfigur, die Menschen dazu bringt, ein paar Kilo abnehmen zu wollen. Oftmals sind es auch gesundheitliche Gründe, die dazu führen, dass Menschen aktiv etwas an sich ändern möchten. Dabei gilt immer, dass man umso mehr Zeit einplanen sollte, je mehr Gewicht man verlieren möchte. Da das wochen- oder gar monatelange Programm aus reduzierter, gesunder Ernährung und Sport für viele allein jedoch häufig zu einem Verlust der Motivation führt, ist es durchaus sinnvoll einen Partner zu finden, der auch ein paar Kilo abnehmen will. Auf diese Weise kann man sich besser motivieren. Wobei auch ein gesunder „Konkurrenzkampf“ eine Rolle spielt. Außerdem machen eintönige Sporteinheiten und gesundes Kochen mit einem Partner viel mehr Spaß, wodurch die Erfolgschancen sicher nicht geringer werden.

Wie wird eine Bandscheiben Therapie bei einem Bandscheibenvorfall durchgeführt?

Viele Menschen sind von einem Bandscheibenvorfall betroffen. Oftmals bleibt dieser sogar unentdeckt, da er schmerzlos verläuft. Die Bandscheiben Therapie kann ganz unterschiedlich aussehen und reicht von der operativen Therapie bis hin zu verschiedenen alternativmedizinischen Therapien.

Bei einem Bandscheibenvorfall durchbricht der gallertartige Kern der Bandscheibe das äußere Knorpelgewebe. Die austretende Gallertmasse kann dann auf die umliegenden Nerven drücken. Es kommt zu Schmerzen. Viele Mediziner greifen in solch einem Fall allzu gern zum Skalpell, um den Bandscheibenvorfall operativ zu behandeln. Doch es gibt auch verschiedene Methoden zur Bandscheiben Therapie, die nichts mit einer OP zu tun haben. So kann eine Bandscheiben Therapie zum Beispiel medikamentös und im Zusammenhang mit Bewegung von statten gehen. Dabei werden verschiedene Übungen durchgeführt, die die Wirbelsäule entlasten sollen. Eine Bewegungstherapie ist jedoch nur unter Anleitung eines geschulten Physiotherapeuten zu empfehlen. Ansonsten gilt bei der Bandscheiben Therapie: Schonen! Bettruhe ist dabei nicht erforderlich, aber dennoch sollte der Rücken und die Wirbelsäule geschont werden. Um einem Bandscheibenvorfall vorbeugen zu können, sollten falsche Haltungen vermieden und die Rücken- sowie Bauchmuskulatur gestärkt werden.

Was ist in einem kurzhantel set mit drin und auf was sollte ich achten?

Ein Kurzhantel Set für das Krafttraining zu Hause. Im Grunde nichts Schweres … aber auf was sollte man achten beim Kauf? Und was ist in einem Set so alles drin? Das soll hier erläutert werden.

Es gibt die verschiedensten Sets, so dass wir Ihnen hier ein paar Möglichkeiten aufzählen möchten. Ein Kurzhantel Set auf amazon.de beinhaltet zum Beispiel 20 kg Kurzhantel-Set Kunststoff inkl. Hantelscheiben Kunststoff 30/31 mm. Dieses Set liegt bei ca. 30,00 €. Für mehr Geld gibt es auch das Kurzhantel Set im Koffer. Dieses Set besteht aus Gusseisen und wird in einem netten Koffer inkl. 8 Hantelscheiben verschiedenen Gewichts, 4 Schraubverschlüssen und 2 Kurzhantelstangen mit Gewinde. Und das Ganze wird sogar in einem Koffer geliefert. Es kommt also im Grunde darauf an, wie viel Geld Sie ausgeben wollen und ob Sie Kunststoff-Hanteln oder Gusseisen besitzen möchten. Kunststoff weist natürlich den Vorteil auf, dass es geräuscharm ist. Wenn mal eine Hantel herunterfällt, wird auch der Boden nicht gleich beschädigt.

Wie kann ich richtig zunehmen, ohne fett zu werden?

Die meisten Menschen wollen wissen, wie man richtig abnehmen kann. Es gibt aber auch ein paar Menschen, die das Problem andersherum haben. Diese fragen sich, wie man richtig zunehmen kann!

Gehören Sie zu den Menschen, die einfach nicht zunehmen wollen? Obwohl Sie den ganzen Tag Essen in sich hineinstopfen? Genau das sollten Sie nicht machen! Wenn Sie zunehmen möchten ist es wichtig, dass Sie nicht wahllos alles futtern, was Ihnen vor die Schnute kommt, sondern gezielt und richtig zunehmen. Wichtig ist, dass Sie Ihren Muskelaufbau unterstützen. Und das können Sie nur, wenn Sie einen dementsprechenden Ernährungsplan aufstellen. So nehmen Sie letztendlich auch nicht an Fett zu, sondern bauen Muskelmasse auf. So sollten Sie zum Beispiel viele Kohlenhydrate, Eiweiß und Fette zu sich nehmen. Ebenso wichtig aber auch Obst und Gemüse. Zuletzt ist von äußerster Wichtigkeit natürlich das Trinken, was Sie sowieso nicht vermeiden sollten, ganz gleich ob für mehr Gewicht oder weniger Gewicht. Und dann spielt natürlich auch die sportliche Aktivität eine große Rolle.

Wo bekomme ich denn jetzt noch schnell günstig Fussballtrikots her? Gibt es da n Versand?

Hier die Antworten zur gestellten Fussballfrage:

Ein Fußballtrikot zu Zeiten einer Weltmeisterschaft zu bekommen, ist nicht allzu schwer, denn in vielen Geschäften und auch im Internet werden Fussball-Trikots der verschiedenen Mannschaften angeboten, die an der WM teilnehmen. Wer in einem Internetshop bestellt, der kann dort auch in allen Größen eine sehr große Trikotauswahl der teilnehmenden Mannschaften finden. Auch die Trikots der vermeintlichen Fußballexoten, wie Australien oder Ghana, kann man dort finden. Die Bestellung ist einfach und das Trikot wird meist nach wenigen Tagen ins Haus geliefert. Besonders begehrt sind natürlich die Trikots der deutschen Mannschaft und auch die Trikots der bekannten Fußballnationen wie Frankreich, Brasilien oder Italien.

Ich würd gern am MLP Marathon teilnehmen, wo und wann muss ich mich denn da anmelden?

Hier der Tipp bzw. die Antwort unserer Redaktion zum Thema MLP Marathon:

Der MLP Marathon findet meist im Frühjahr, genauer im Mai, statt. Die Anmeldung kann ganzjährig erfolgen, am besten ist es, wenn man sich frühzeitig anmeldet. Denn MLP bietet auch verschiedene Lauftreffs an, auf denen man sich entsprechend vorbereiten kann. Da das Laufen gemeinsam einfach mehr Spaß macht, man sich in aller Regel gegenseitig motiviert und somit nicht so schnell aufgibt, sollte man sich die Chance zu diesen Lauftreffs nicht entgehen lassen. Sie bieten nicht nur ein gutes Training in Vorbereitung auf den MLP Marathon, sondern man kann genauso neue Leute kennen und Freundschaften gründen. Wichtig ist die rechtzeitige Anmeldung auch deshalb, weil nicht unbegrenzt viele Teilnehmer an dem MLP Marathon teilnehmen können. Es sollte also frühzeitig vorgesorgt werden.

Wo bekommt man gute und gesunde sporternährung?

Hier die Antwort unserer Autoren zum Thema gesunde Sporternährung:

Bei der Auswahl der Sporternährung sollte man wirklich vorsichtig sein, denn nur allzu oft werden Lebensmittel verkauft, die die Wirkstoffe einer Sporternährung nicht enthalten. Wer nach Sporternährung sucht, sollte die einzelnen Produkte miteinander vergleichen. Am besten kann man die verschiedenen Hersteller und ihre Produkte unter www.fitshop.de vergleichen, da erhält man von mehreren Markenherstellern Sporternährung angeboten und zugleich kann man noch die Informationen der Produkte nachlesen. Denn das Angebot bei der Sporternährung ist ziemlich breit gefächert und der Markt ist schon regelrecht davon überschwemmt, so dass die richtige Auswahl gar nicht so einfach ist. Ebenfalls sollte die Sporternährung so abgestimmt werden, wie sie wirklich benötigt wird. Oftmals müssen noch Nahrungsergänzungsmittel dazu gekauft werden, da die ausgewählte Ernährung nicht ausreichend ist.